انسان ها برای گرم شدن در فصل سرما به غذا های نیاز دارند که بسیار مغذی باشد که او را در برابر هوای سرد محافظت کند. در این مطلب با چند نوع غذا برای فصل سرما آشنا میشوید.

1.گردو پخته

شما میتوانید گردو را هر زمان که میخواهید مصرف کنید.هم در فصل سرما میتوانید مصرف کنید هم در زمان گرما.شما میتوانید گردو را رو سینی فر بچینید وبا کمی روغن و فلفل طعم دار کنیدو به مدت 5 دقیقه در فر قرار دهید بعد مدت 5 دقیق یک میان وعده عالی و خوشمزه میل کنید.دانشمندان با تحقیقاتی روی افراد که در رژیم های خود از گردو، روغن گردو و روغن کتان استفاده میکنند کمتر در معرض بیماری های فشار خون قرار میگیرند.

2.سیب پخته

اگر قصد خوردن یک میان وعده عالی با خواص های بی نظیر را دارید سیب پخت شده بهترین گزینه است.سیب پخت شده دو نوع فیبر دارد:اولین فیبر این میوه فرایند هضم را کم میکند دوم اینکه کمک میکند غذا راحت تر از سیستم گوارشی عبور کند.دومین ویژگی سیب این است که به کاهش گرسنگی کمک شایانی میکند.اگر میخواهید این ویژگی ها و خواص ها در شما نیز اثرگذار باشد باید سیب را به پوست بخورید.